我們這里推薦國際公認的巴氏刷牙法，教你世界最標準刷牙姿勢——Bass刷牙法
1.先刷牙齒外表面將牙刷頭與牙齒表面成45°角
斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處。
輕輕做小圓弧狀來回刷，
上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，
確保每個牙齒的表面都被刷到，并注意輕刷牙齦；
2.刷牙齒背面
牙刷豎起，同樣成45度角斜放
上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷；
3.刷牙齒咬合面
將牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中來回刷。
建議選擇保健牙刷，
保健型牙刷的動感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨特作用，
分別深入清潔牙面及牙間縫隙；
靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。
4.刷牙齒內(nèi)側(cè)面
牙齒的內(nèi)面最容易藏污納垢，也是最不好刷到的地方。
刷上下前牙的內(nèi)面時，應(yīng)將牙刷豎起來，
利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。
5.輕刷舌頭表面
由內(nèi)向外輕輕去除食物殘渣及細菌，
讓您的口氣保持清新。
6.漱口
用清水漱口，
將嘴里的泡沫殘留物吐干凈。
還可以含漱口水（或鹽水）30秒，吐出來
充分殺死細菌，確?？谇恍l(wèi)生。
7.沖洗牙刷
在使用牙刷后，應(yīng)清洗干凈，
再甩干，直立存放，盡量隔絕細菌。
至少需要3分鐘。
每天至少刷牙兩次，早晚各一次。
別漏掉刷牙死角，如：舌頭。
另外，提醒大家，就算我們進行了有效地刷牙和牙間清潔措施，也只能清除掉70%的牙垢。因此，最好定期（平均每半年到一年）到專業(yè)口腔醫(yī)院做口腔檢查，進行口腔保?。ㄈ鐫嵮赖龋?，也可及早發(fā)現(xiàn)口腔疾病。
